Escolher a maternidade
É importante que, desde o início da sua gravidez, saiba onde pretende dar à luz. Em certos casos, terá inclusivamente de reservar o seu lugar na maternidade logo que a sua gravidez seja confirmada.
Pode discutir a escolha da maternidade com o seu médico ou ginecologista. Eis algumas sugestões que o ajudarão a fazer a sua escolha.
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Se pensar dar à luz num hospital público ou clínica privada informe-se antes sobre várias coisas: se se trata de um local bem equipado, com profissionais especializados, informe-se acerca dos horários de visita, dos custos... Consulte o seu médico, assim como familiares e amigos sobre as suas experiências em vários estabelecimentos.
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Os nascimentos em casa ainda não são muito comuns. Só um número reduzido de pessoas opta por esta via. Para escolher esta opção, é fundamental que a gravidez esteja a decorrer sem quaisquer problemas e que, a priori, o trabalho de parto não acarrete qualquer risco para a mãe ou para o bebé. A preparação é extremamente importante, sendo necessária uma confiança total nos profissionais que acompanharem o parto. O pai deve também estar preparado de modo a que possa ajudar quando chegar o momento. Por último, dado que o inesperado pode acontecer durante o trabalho de parto, informe a maternidade mais próxima do seu estado, certificando-se que esta a receberá se necessário.
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A escolha de uma epidural
Se a sua gravidez estiver a correr bem, é importante que fale com o seu médico sobre se pretende dar à luz tão naturalmente quanto possível ou se pretende recorrer a uma epidural. Uma epidural é uma injecção que adormece uma parte do corpo, mais especificamente, a região lombar, durante o parto..
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Uma epidural é uma intervenção clínica que tem por finalidade reduzir a dor da mãe durante o trabalho de parto. Só é usada no trabalho de parto mediante pedido da paciente. Uma epidural elimina ou diminui as dores do parto, fazendo com que a doente fique mais confortável e descontraída.
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Uma epidural não é uma “garantia de nenhuma dor”. Na verdade, nem sempre funciona. Pode também dar-se o caso de a mamã só sentir os efeitos num dos lados. Uma dose demasiado alta pode fazer com que a paciente deixe de ter qualquer tipo de sensações, o que se pode revelar bastante frustrante, dado que a mamã deixa de saber quando deve fazer força.
Apesar de a epidural sempre extremamente prática, são muitas as mulheres que querem dar à luz sem terem de recorrer a ela. Independentemente da sua escolha, esteja ciente de que, uma vez o colo do útero dilatado depois de uma certa fase, deixa de ser possível administrar a epidural.
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Preparação para o parto
É fundamental preparar-se para o parto. Tal elimina o desconhecido que causa angústia nas futuras mamãs e tranquiliza os futuros pais ao fornecer-lhes informações e recursos para uma abordagem calma não apenas do parto, mas também do seu relacionamento previsível com o bebé.
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Hoje em dia, existe o desejo real de fazer das aulas de ginástica de preparação para o parto uma ferramenta de apoio, destinada a ajudar os futuros pais a acolher o seu filho e a compreenderem o novo papel que têm de desempenhar. Para reflectir esta mudança, o conteúdo das aulas foi enriquecido e o conceito de preparação para o nascimento foi rebaptizado “preparação para o parto e para o papel de pais”.
As sessões de ginástica de preparação para o parto podem iniciar-se logo no segundo trimestre. Tanto faz escolher aulas individuais ou de grupo. O mais importante é que exista uma atmosfera de confiança. O futuro pai é bem-vindo durante as sessões. A sua ajuda é necessária sobretudo durante os exercícios de respiração.
Cada sessão é importante, procedendo-se à discussão de uma diversidade de temas: gravidez, conhecimento do corpo, exercícios de respiração, posturas diferentes, etc. Normalmente alguns temas sobre o dia-a-dia com o bebé: higiene, alimentação, etc.
Consulte o seu médico sobre os sítios onde pode fazer estas aulas. Estão disponíveis nalguns Centros de Saúde, clínicas e em vários ginásios.
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Além das técnicas tradicionais de preparação para o parto, eis alguns métodos que lhe podem ser sugeridos para se preparar para dar à luz.
Ioga
Usado há uma série de anos, o ioga provou já a sua eficácia no controlo dos músculos e da respiração. Permite lhe preparar-se mental e fisicamente para o parto e manter uma actividade física suave durante a gravidez.
Preparação na piscina
Sob a orientação de profissional especializado, trabalhe os músculos nos seus braços, pernas e costas. Este método permite lhe também trabalhar tanto a abertura do útero como a sua respiração. As sessões na piscina combinam o bem-estar com a preparação física.
Não hesite em descobrir estas técnicas junto da sua maternidade ou mesmo junto de amigos ou revistas para pais.
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Pronta para o dia D
Sair de casa para ir para a maternidade é um momento importante. O pai costuma estar em pânico e você só consegue pensar em contar o tempo entre as contracções. O bebé vem a caminho! Para que não tenha de se preocupar quando for chegada a altura, eis algumas ideias que a ajudarão a preparar tanto a sua mala como a do seu bebé.
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Eis algumas ideias que a ajudarão a decidir o que levar consigo para a sua estadia na maternidade*.
3 ou 4 pares de camisas-de-noite ou pijamas, conforme preferir, com uma abertura para dar de mamar
1 robe
uma camisola de malha, pelo sim pelo não…
2 ou 3 pares de meias e 1 par de chinelos
equipamento para amamentar: 2 sutiãs especiais, discos de amamentação e pomada para os mamilos, de acordo com as recomendações da maternidade (a adquirir numa farmácia)
cuecas
um saco de plástico para a roupa suja
o seu nécessaire com produtos de higiene e de cuidado para rosto e corpo
1 livro
telemóvel
um walkman ou leitor de MP3
uma máquina fotográfica ou de filmar
Roupa para o dia em que sai
* A maternidade onde der à luz pode também fornecer-lhe uma lista pormenorizada do que necessita para a sua estadia.
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Eis algumas ideias de coisas básicas que são necessárias para o bebé:
6 a 8 bodies ou camisolinhas interiores
6 babygrows
4 pares de meias ou botinhas
Collants
3 camisolas de lã
1 barrete quentinho
6 babetes
fraldas de pano
umas quantas fraldas para recém-nascido
Toalhitas de limpeza
Uma chucha
Um peluche ou um brinquedo fofinho para decorar o berço,
1 cobertor quente ou um saco-de-cama para bebé para o regresso a casa.
Para levar o bebé para casa, instale um porta bebés «ovinho» no seu carro.
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